به گزارش اسپوتنیک، افرادی که از وزن اضافی بدن برخوردار اند باید در قدم نخست کنگر فرنگی (آرتیشو) را در رژیم غذایی شان بیافزایند. این محصول غذایی غنی از فیبرهای رژیمی و انتیاکسیدانها بوده، کلسترول را عادی میسازد و دیتورتیک عالی و ماده ضد انعقاد بهشمار میرود.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие артишоки фотогеничные? Хочу артишоки, где купить? pic.twitter.com/LvbEHYD84G
— Исходность 💫 (@noctambulanta) 6 января 2018 г.
به عقیده دانشمندان، گریپفروت نیز یکی از میوههای کم کالری از پرخوری جلوگیری میکند و میزان قند خون را عادی میسازد.
Новый лимонад грейпфрут-лайм скоро в нашем меню,хочешь получить первым?С тебя репост и мы подарим парочку лимонадов! pic.twitter.com/joWitaubUf
— Wafbusters (@Wafbusters) 12 июля 2016 г.
آبپنیر نیز در افزایش توده عضلاتی و سرعتبخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک میکند.
Молочная сыворотка для улучшения пищеварения и оздоровления кожи https://t.co/XeuAfmUp6u #сыворотка #здоровье pic.twitter.com/hGbcyTJDdm
— Vik (@16Vik09) 18 мая 2017 г.
نوشیدن چای سبز در بهبودی کبد کمک میکند و مرچ سرخ شریانها را تصفیه نموده، گردش خون را تحریک میکند.