با استفاده از کدام مواد غذایی احساس تشنگی نمی کنید؟

© Fotolia / Travelbookبا استفاده از کدام مواد غذایی احساس تشنگی نمی کنید؟
با استفاده از کدام مواد غذایی احساس تشنگی نمی کنید؟ - اسپوتنیک افغانستان
Telegram
در ماه مبارک رمضان برای روزه داری و تشنه ماندن در مدت زمان طولانی باید آماده شویم.
دوشنبه در افغانستان روز نخست ماه مبارک رمضان اعلام شد - اسپوتنیک افغانستان
دوشنبه در افغانستان روز نخست ماه مبارک رمضان اعلام شد

به گزارش اسپوتنیک به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از میوه‌ها و سبزیجات که می‌توانند در وعده غذایی سحر استفاده شود به جلوگیری از تشنه شدن منجر می شود و روزه داری را برای شما راحت می‌کند؛ در اینجا به معرفی برخی از میوه‌ و سبزی‌هایی که مانع تشنه شدن شما در طول روز می‌شوند، می‌پردازیم.

بادرنگ
این میوه بیشترین میزان آب را در خود جای داده و ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده، همچنین به دلیل دارا بودن ویتامین E بسیار مناسب است و می‌تواند جایگزین آب در طول روز شود.

کرفس
این سبزی میزانی قابل توجه از آب را در خود جای داده و سرشار از ویتامین‌های A، C و K است؛ شما می‌توانید کرفس را به‌صورت خام در سالاد یا انواع ساندویچ ها مصرف کنید.

مولی سرخک
همه ما همراه با غذای خود از سبزی‌ها استفاده می‌کنیم؛ البته مولی سرخک که در سبزی خوردن وجود دارد برای رفع تشنگی و جایگزین شدن آب بسیار مناسب است، شما می‌توانید علاوه بر سبزی خوردن مولی سرخم را در سالاد هم به کار ببرید.

بادمجان رومی
بادمجان رومی در بیشتر سالادها و انواع غذا‌ها جا می‌گیرد؛ باید بدانیم این میوه میزان بسیار زیادی آب دارد و ۹۴ درصد آن را آب تشکیل داده است و در طول روز مانع از تشنته شدن شما می‌شود.

پالک
این سبزی خوشرنگ و خوش بو ۹۲ درصد آب درون خود دارد و همچنین در کنار آن منبع کاملی برای تامین انواع ویتامین‌هاست؛ شما می‌توانید از پالک ویتامین B و آنتی اکسیدان دریافت کنید و نگران سرطان نباشید.

میوه‌های خوشرنگ
همه ما می‌دانیم که میوه‌ها از آب بسیاری تشکیل شده‌اند میوه‌هایی مانند تربوز، طالبی، گریپ فروت، مالته، توت فرنگی و بسیاری میوه‌های دیگر می‌توانند درصد قابل توجهی از تشنگی را در طول روز برطرف کنند.

 

نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала