کاهش چربی‌های دور شکم با روغن نباتی

اگر شما هم مثل بسیاری از افراد از داشتن چربی دور شکم رنج می‌برید، می‌توانید با استفاده از روغن نباتی از آن رهایی یابید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از Daily Express، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استفاده از روغن‌های نباتی برای رهایی از چربی های شکم بسیار مؤثر است. شما می‌توانید از روغن های که در ترکیب خود استیدهای چرب غیر اشباع و استیدهای چرب چند غیر اشباع را داشته باشد مقدار آنرا در غذا رژیم خود قرار دهید و چربی‌های اضافی دور شکم خود را کاهش دهید.

چربی‌های اضافی دور شکم در کنار ارگان‌های حیاتی از جمله جگر، پانقرانس و روده جمع می‌شود. اضافه وزنی شما را در معرض خطر دیابت نوع دوم، بیمارهای‌ قبلی و دیگر بیماری‌ها قرار می‌دهد.

چربی‌های اضافی به دلیل مصرف بیش از حد چربی‌ها اشباع شده در پنیر، گوشت سرخ و برخی از محصولات لبنیاتی ذخیره می‌باشد.

با این حال چربی‌های مونو و غیر اشباع شده معمولاً در غذاهای گیاهی دیده نمی‌شود.

دانشمندان می‌گوید برای رهایی و کاهش چربی دور شکم، می‌تواند روغن‌های نارگیل و دیگر روغن های غین را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به در عوض آن می‌توانید از روغن های نباتی آفتابگردان، روغن زیتون و روغن کلزا استفاده نماید.

پیش از این، یک متخصص تغذیه 5 روشن را ارائه کرده بود که بدون آسیب رساندن به سلامتی، می‌توان وزن خود را کاهش داد.