روش ساده برای جلوگیری از سرطان و امراض قلبی

© Fotolia / Anton Gvozdikovروش ساده برای جلوگیری از سرطان و امراض قلبی
روش ساده برای جلوگیری از سرطان و امراض قلبی - اسپوتنیک افغانستان
Telegram
دانشمندان به اثبات رساندند که دویدن خطر ابتلا به سرطان و امراض قلبی را کاهش میدهد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از مجله British Journal of Sports Medicine، یک تیم بین‌المللی از دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که دویدن با هر سرعت و به هر میزان، از مرگ زودرس جلوگیری میکند.

دانشمند با بررسی و تحلیل نتایج ۱۴ مقاله علمی و سابقه بیماری ۱۳۲۱۴۹ شرکت کننده به این نتیجه رسیدند که دویدن احتمال مرگ از امراض معمولی را ۲۷ درصد، از امراض قلبی را ۳۰ درصد و از امراض سرطانی را ۲۵ درصد کاهش میدهد. با این حال، میزان مرگ و میر به تعداد دفعات، مدت و سرعت دویدن وابسته نیست.

به گفته دانشمندان، حتی دویدن با سرعت کم و به مدت کم – به طور مثال هفته‌ای یک بار، حدود ۵۰ دقیقه و سرعت کمتر از ۸ کیلومتر در ساعت - تأثیر مفیدی بر صحت و سلامتی دارد.

بر اساس توصیه‌ سازمان جهانی صحت، هر انسان برای حفظ و تقویت صحت خود باید روزانه ۱۵۰ دقیقه پیاده روی سریع و یا ۷۵ دقیقه دوش نماید.

نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала