برای احساس خوشبختی کدام غذا ها باید خورده شوند؟

© Depositphotos / Jolanta Kopczakبرای احساس خوشبختی کدام غذا ها باید خورده شوند؟
برای احساس خوشبختی کدام غذا ها باید خورده شوند؟ - اسپوتنیک افغانستان
Telegram
تیمی از دانشمندان در پی یک تحقیق، غذا های را نام بردند که خوردن آنها به انسان احساس خوشبختی می‌دهد.

به گزارش اسپوتنیک، کلینیک مایو در ایالت آریزونای ایالات متحده معلوم نمود که برای بهبود سلامت روحی و احساس خوشبختی چه غذا ها باید خورده شوند .

  نتایج این تحقیق در مجله علمی  Focus.de منتشر شده است.

به عقیده دانشمندان؛ مصرف پالک و بروکلی به بهبود خواب کمک می کند. برای افزایش روحیه شاد، پزشکان توصیه نموده اند تا لوبیا، ماهی، خسته‌جات، سبزی و تخم مرغ  به رژیم غذایی اضافه شود.

غذا های مضر برای کودکان نباید تبلیغ شوند - اسپوتنیک افغانستان
غذا های مضر برای کودکان نباید تبلیغ شوند

 به عنوان مثال، انواع ماهی های چرب حاوی مقدار زیادی اسید امگا- 3 هستند که به تسکین علائم افسردگی کمک می کنند و باعث تولید هورمون های خوشبختی - سروتونین و دوپامین می‌شوند.

لوبیا ، خسته‌جات و تخم مرغ حاوی اسیدهای آمینه - تریپتوفان هستند؛ که تعادل سروتونین را در بدن حفظ می کند. تریپتوفان برای عادی سازی رژیم خواب و بیداری نیز مهم است.

اسیدفولیک در پالک و بروکلی موجود است و کمبود این ماده می تواند باعث اختلال در خواب و ایجاد افسردگی شود. 

دانشمندان می‌گویند، که این غذا ها فقط می توانند در بهبود روحیه و وضعیت روحی افراد نقش داشته باشند.  امااگر علائم افسردگی یا حملات هراس را تجربه می کنید، لازم است هرچه زودتر به پزشک مراجعه شود.

نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала