ثبت نام با موفقیت انجام شد!
را دنبال کنیدلطفا لینک ارسال شده به ایمیل

برای سلامتی باید روز چند دانه تخم مرغ بخوریم؟

© Fotolia / Syda Productionsبرای سلامتی باید روز چند دانه تخم مرغ بخوریم؟
برای سلامتی باید روز چند دانه تخم مرغ بخوریم؟ - اسپوتنیک افغانستان
برای کسانیکه به دیابت 2 مبتلا اند، دانشمندان توصیه می کنند که از خوردن زیاد تخم مرغ خودداری کنند.

به گزارش اسپوتنیک، متخصصان دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد می گویند که مصرف متوسط یا حداکثر یک تخم مرغ در روز، هیچ ضرری به سلامتی، به ویژه سیستم قلب و عروقی انسان نخواهد داشت.

مصرف تخم ماهی؛ مفید یا مضر؟ - اسپوتنیک افغانستان
مصرف تخم ماهی؛ مفید یا مضر؟

به گفته، فرانک هو، مسئول بخش تغذیه، یک فرد می تواند صبحانه دو عدد تخم مرغ بخورد، اما نه بیشتر از یک یا دو بار در هفته، زردی تخم مرغ حاوی کلسترول زیاد است، مقدار زیاد این ماده در خون با خطر بالای آترواسکلروز و بیماری های سیستم قلبی عروقی همراه است.

پس از مطالعه دانشمندان، به افراد که به نوع دیابت 2، مبتلا اند، توصیه شد که به دلیل افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تخم مرغ کمتر مصرف کنند.

يك عدد تخم مرغ متوسط 76 كيلوكالري انرژي دارد و مصرف روزانه يك عدد تخم مرغ، 3 درصد نياز انرژي يك مرد بالغ و 4 درصد نياز انرژي يك زن بالغ را تأمين مي كند.

 

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала