به گزارش اسپوتنیک النا سولوماتینا، متخصص تغذیه در روسیه طی مقاله ای به این نکته اشاره می کنند که کاهش وزن بدون سبزیجات غیرممکن است، بنابراین باید سبزیجات زیادی بخورید.
برای کاهش وزن باید در رژیم غذایی شما انواع مختلفی از کلم وجود داشته باشد که حاوی اسید تارتونیک است، که از تبدیل کاربوهایدرت ها از کیلوگرم وزن اضافی در بدن جلوگیری می کند. همزمان خانم های که از امراض غده تیروئید رنج می برند، لازم است با داکتر خود مشوره کنند که ممکن است کلم برای انها زیان داشته باشد.
نوشیدن مایعات فراوان و اولویت دادن به محصولاتی چون سبزیجات که در آن آب زیادی وجود دارد، مانند بادرنگ بسیار مهم است.
این متخصص تغذیه همچنین کرفس را توصیه می کند: "این سبزیجات و گیاهانی که هنگام هضم به انرژی زیادی احتیاج دارند، برای خلاص شدن از کالوری اضافی فوق العاده هستند!". در این مواد سولوماتینا وجود دارد که فواید حبوبات و شکر خون را کاهش داده، احساس سیر شدن را به شما می دهد.
