ثبت نام با موفقیت انجام شد!
را دنبال کنیدلطفا لینک ارسال شده به ایمیل

راهی رهایی از چربی های شکم 

© Fotolia / Nomad_Soulراهی رهایی از چربی های شکم 
راهی رهایی از چربی های شکم  - اسپوتنیک افغانستان
کارشناسان تغذیه گفتند، که چگونه می توان از شر چربی های شکم خلاص شد.
مهمتریل دلیل چاقی - اسپوتنیک افغانستان
روش مقابله با چربی شکم پس از 40 سالگی

به گزارش اسپوتنیک به نقل از اکسپرس، کارشناسان تغذیه انگلیس چهار ماده غذایی را نام بردند، که می تواند به شما در از دست دادن چربی شکم کمک کند.

به گفته آنها، برای کاهش وزن، باید غذاهای پر پروتئین بخورید. بنابراین، اول از همه، کارشناسان خوردن ماهی، یعنی ماهی تن را توصیه می کنند، زیرا در میان انواع دیگر ماهی، بیشترین رژیم غذایی است و حاوی چربی کمی است.

کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند، که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. آنها توضیح دادند، که افرادی که این محصول را به عنوان صبحانه می خورند ، می توانند 65٪ بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند.

این کارشناسان می گویند، که میوهای مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند زیرا منبع عالی فیبر هستند، هضم را بهبود می بخشند و به مبارزه با نفخ شکم کمک می کنند.

افزون بر این، کارشناسان مصرف تربوز را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن هستند که باعث افزایش سطح آرژنین، اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد.

پیش از این، کارشناسان سه محصولی را نام بردند که در کاهش وزن موثر است.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала