قانون ۹۰ دقیقه؛ چگونه صبح سرحال بیدار شویم؟

© Photo / American Chemical Societyقانون ۹۰ دقیقه؛ چگونه صبح سرحال بیدار شویم؟
قانون ۹۰ دقیقه؛ چگونه صبح سرحال بیدار شویم؟ - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 23.04.2021
Telegram
خواب‌آلودگی در صبح بیشتر از اینکه به ساعات خواب مرتبط باشد به بیدار شدن در چرخۀ خواب ربط دارد.

به گزارش اسپوتنیک، کاران راج متخصص پزشکی می‌گوید که مغز در جریان خواب چندین دور از فعالیت‌ها را می‌کند. ابتدا فرد خواب سطحی دارد، سپس به خواب عمیق‌ میرود و پس از آن دوباره به خواب سطحی می‌رود. هر کدام از این دورها ۹۰ دقیقه طول میکشد، پس اگر شما در پایان یکی از این دوره‌های نود دقیقه‌یی بیدار شوید، احساس سرحال بودن می‌کنید.
این داکتر که در تیک‌تاک سخن می‌گفت افزود که شما باید زمان بیدار شدن تان را با این دوره‌های ۹۰ دقیقه‌یی محاسبه کنید تا بدانید چه زمانی برای خوابیدن بهتر است.
البته او تصریح کرد که مدت دورۀ خواب ممکن است در افراد مختلف، تفاوت داشته باشد، پس این توصیه نمیتواند برای همگان صدق کند.
این ویدیو بازدید ملیونی داشته و بسیاری از کسانی که نظر داده اند نوشته اند که این شیوه برای شان کارآمد بوده است.

نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала