ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفا لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید
Стадион Зенит-Арена в Санкт-Петербург - اسپوتنیک افغانستان, 1920
ورزش
تازه های ورزش افغانستان و جهان

راز اندام فوق العاده رونالدو فاش شد

© Photo / CRISTIANO RONALDO CR7 underwear/screenshotCRISTIANO RONALDO CR7 underwear
CRISTIANO RONALDO CR7 underwear - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 29.08.2021
کریستیانو رونالدو ستاره 36 ساله دنیای فوتبال است که اندامش همانند یک بازیکن 26 ساله معلوم میشود. اما راز جوانی کریستیانو رونالدو چیست؟

به گزارش اسپوتنیک، یکی از مهم ترین عناصر بدن آماده رونالدو بدون شک، رژیم غذایی خوب این بازیکن است.

رونالدو میگوید همان طور که بهترین موترها به سوخت مناسب نیاز دارند، برای رونالدو هم شش وعده غذایی سرشار از پروتئین، غلات و غذای کم چرب در روز، او را به یک تغذیه مناسب رسانده که از زمان حضور در رئال مادرید متواتر طبق آن زندگی میکند.

​ستاره پرتغالی می گوید: "منظم غذا بخورید." "این خیلی مهم است که سطح انرژی مان را بالا نگه داریم."

رونالدو پنیر، کالباس و ماست کم چرب را در کنار میوه، ماهی و سبزیجات فراواران بعنوان صبحانه میخورد.

او هرگز الکل نمیخورد، فقط آب و برخی نوشیدنی ها که قند کمتری دارند.

برخلاف اینکه گفته میشود رونالدو هشت در میخوابد، اما او در 5 مرحله 90 دقیقه میخوابید، زیرا او را بدن او را سالم نگه میدارد.

خانه رونالدو نیز مجهز است و او به بهترین شکل ممکن از آن استفاده میکند. او در خانه اش یک اتاق سرما درمانی به ارزش 50،000 پوندی دارد که به مدت سه دقیقه در آنجا در دمای -160 درجه سانتیگراد، خونش را تصفیه میکند.

او به طور منظم شنا میکند و 5 بار در هفته نیز به سالن بدنسازی میرود.

 

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала