ثبت نام با موفقیت انجام شد!
را دنبال کنیدلطفا لینک ارسال شده به ایمیل

متخصص تغذیه چهار ادویه را برای کاهش درد مفاصل توصیه کرد

© Photo / Pixabay/NirmalSarkarزردچوبه
زردچوبه - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 07.11.2021
مازلی متخصص تغذیه: زردچوبه، مرچ هندی، زنجبیل، دارچین ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند.
به گزارش اسپوتنیک، مایکل مازلی، متخصص تغذیه در روزنامه دیلی اکسپرس گفت: خوردن برخی ادویه ها می تواند به تسکین درد مفاصل مرتبط با آرتریت کمک کند.
 چرا باید به تمام غذاها زردچوبه بزنیم؟ - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 31.01.2021
چرا باید به تمام غذاها زردچوبه بزنیم؟
اولین ادویه که از چهار ادویه ای که تاثیر مثبتی بر بدن دارد زردچوبه است. ماده فعال آن، کورکومین، تسکین دهنده درد محسوب می شود. این دکتر توصیه کرد: کورکومین سیتوکین ها و آنزیم های التهابی را در دو مسیر التهابی مسدود می کند. مرچ سرخ و سایر مرچ های خشک شده نیز با تسکین درد مفاصل به مقابله با آن کمک می کنند. این نوع مرچ حاوی ترکیباتی به نام کپسایسینوئید است که خاصیت ضد التهابی دارد.
به گفته این متخصص، باید دارچین بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مطالعه آمده است: "این حاوی سینامالدئید و اسید سینامیک است که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و به سرکوب آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند."
یکی دیگر از مواد مفید، زنجبیل، دارای اثر ضد التهابی طبیعی است.
پیش از این، تاتیانا دیک، متخصص تغذیه از روس ها خواسته بود که دارچین، زردچوبه، آویشن، مریم گلی و پونه کوهی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. این ادویه ها سرشار از آنتی اکسیدان های هستند که خاصیت ضد سرطانی و مبارزه با رادیکال های آزاد دارند.
نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала