چگونه طولانی‌تر زندگی کنیم: میوه‌ای که می‌تواند فشار خون و خطر حمله قلبی را کاهش دهد

داکتران می‌گوید که زالزالک میوه خزانی به کاهش فشار خون و کاهش خطر حمله قلبی می‌کند.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از اکسپرس، به گفته داکتران، این میوه باعث افزایش چشمگیر طول عمر فرد می‌شود.

این میوه خزانی همچنان کلسترول را کاهش می‌دهد که نقش کلیدی در احتمال حمله قبلی دارد. این محصول سرشار از خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدان است.

داکتران یادآوری می‌کنند که با کنار گذاشتن تعدادی از غذاها و عادات می‌توان فشار خون را کاهش داد. اول از همه، باید مصرف الکل و کافئین خود را کاهش دهید، وزن کم کنید و ورزش نمایند.

داکتران سیب را یکی از مفیدترین میوه‌ها می‌دانند. مصرف منظم سیب از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطانی جلوگیری، مغز را از پیری محافظت می‌کند و امید به زندگی را افزایش می‌دهد.

پالک (اسفناج) و انواع سالادها می‌توانند پیری مغز را کاهش دهند و عملکرد شناختی را بهبود بخشند. متخصصان مغز و اعصاب امریکایی دریافته‌اند که یک غذا در روز به حفظ حافظه خوب کمک و از زوال عقل محافظت می‌کند.