چگونه طولانی‌تر زندگی کنیم: میوه‌ای که می‌تواند فشار خون و خطر حمله قلبی را کاهش دهد

© PixabayБоярышник, ягоды
Боярышник, ягоды - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 30.01.2022
داکتران می‌گوید که زالزالک میوه خزانی به کاهش فشار خون و کاهش خطر حمله قلبی می‌کند.
به گزارش اسپوتنیک به نقل از اکسپرس، به گفته داکتران، این میوه باعث افزایش چشمگیر طول عمر فرد می‌شود.
این میوه خزانی همچنان کلسترول را کاهش می‌دهد که نقش کلیدی در احتمال حمله قبلی دارد. این محصول سرشار از خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدان است.
داکتران یادآوری می‌کنند که با کنار گذاشتن تعدادی از غذاها و عادات می‌توان فشار خون را کاهش داد. اول از همه، باید مصرف الکل و کافئین خود را کاهش دهید، وزن کم کنید و ورزش نمایند.
Свежие овощи - اسپوتنیک افغانستان, 1920, 29.01.2022
خوراکه های که فشار خون را کاهش می‌دهند
داکتران سیب را یکی از مفیدترین میوه‌ها می‌دانند. مصرف منظم سیب از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطانی جلوگیری، مغز را از پیری محافظت می‌کند و امید به زندگی را افزایش می‌دهد.
پالک (اسفناج) و انواع سالادها می‌توانند پیری مغز را کاهش دهند و عملکرد شناختی را بهبود بخشند. متخصصان مغز و اعصاب امریکایی دریافته‌اند که یک غذا در روز به حفظ حافظه خوب کمک و از زوال عقل محافظت می‌کند.
نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала