راه جلوگیری از بیماری های "دفتری" مشخص شد

© Depositphotos.com / Ryanking999Азиатка страдает от головной боли за рабочим местом перед ноутбуком
Азиатка страдает от головной боли за рабочим местом перед ноутбуком - اسپوتنیک افغانستان  , 1920, 08.02.2022
Telegram
پزشک متخصص روس در مورد بیماریهای که ممکن است در اثر کار زیاد در دفتر رخ دهد و راه های جلوگیری از آنها صحبت کرد.
به گزارش اسپوتنیک، گالینا رودچنکووا، پزشک متخصص روس بیماری های را نامبرد که احتمال دارد از اثر کار زیاد در دفتررخ دهد.
به گفته وی، در وهله اول، کارکنان ادارات به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی مبتلا می شوند.
او خاطرنشان کرد: "زمانی که فرد مدت زیادی را در حالت نشسته سپری می کند، معمولاً ستون فقرات ناحیه گردن دچار آسیب می شود. درد در سمت راست و چپ بدن و همچنین درد در ناحیه پشت ایجاد می شود".
Спящая девушка на борту самолета  - اسپوتنیک افغانستان  , 1920, 01.02.2022
دانشمندان: "چرت زدن" خلاقیت را افزایش می‌دهد
به گفته این متخصص، علاوه بر این، بیماری های "دفتر" شامل واریس، فشار خون و هموروئید است. رژیم غذایی ناسالم در محل کار می تواند منجر به چاقی شود و کار مداوم با کامپیوتر می تواند به بینایی افراد آسیب بزند.
او می‌گوید برای جلوگیری از این بیماری ها، باید قوانین ساده را دنبال شود. مثلا برای چشم ها، باید به طور دوره ای از ورزش استفاده شود، رژیم غذایی مناسب در نظز گرفته شود، از خوردن "فست فود" اجتناب شود
برای جلوگیری از واریس و بواسیر، باید هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. ژیمناستیک کوچک، یک پیاده روی کوتاه، یا پایین رفتن از زینه ها روی پله ها و غییره. اما بهتر است از اضافه کاری خودداری شود."
نوار خبری
0
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала