13:14 21 سپتمبر 2021
ورزش
دریافت لینک کوتاه
0 0 0
ما را در دنبال کنید

کریستیانو رونالدو ستاره 36 ساله دنیای فوتبال است که اندامش همانند یک بازیکن 26 ساله معلوم میشود. اما راز جوانی کریستیانو رونالدو چیست؟

به گزارش اسپوتنیک، یکی از مهم ترین عناصر بدن آماده رونالدو بدون شک، رژیم غذایی خوب این بازیکن است.

رونالدو میگوید همان طور که بهترین موترها به سوخت مناسب نیاز دارند، برای رونالدو هم شش وعده غذایی سرشار از پروتئین، غلات و غذای کم چرب در روز، او را به یک تغذیه مناسب رسانده که از زمان حضور در رئال مادرید متواتر طبق آن زندگی میکند.

​ستاره پرتغالی می گوید: "منظم غذا بخورید." "این خیلی مهم است که سطح انرژی مان را بالا نگه داریم."

رونالدو پنیر، کالباس و ماست کم چرب را در کنار میوه، ماهی و سبزیجات فراواران بعنوان صبحانه میخورد.

او هرگز الکل نمیخورد، فقط آب و برخی نوشیدنی ها که قند کمتری دارند.

برخلاف اینکه گفته میشود رونالدو هشت در میخوابد، اما او در 5 مرحله 90 دقیقه میخوابید، زیرا او را بدن او را سالم نگه میدارد.

خانه رونالدو نیز مجهز است و او به بهترین شکل ممکن از آن استفاده میکند. او در خانه اش یک اتاق سرما درمانی به ارزش 50،000 پوندی دارد که به مدت سه دقیقه در آنجا در دمای -160 درجه سانتیگراد، خونش را تصفیه میکند.

او به طور منظم شنا میکند و 5 بار در هفته نیز به سالن بدنسازی میرود.

 

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر