23:06 21 نوامبر 2019
روش ساده برای جلوگیری از سرطان و امراض قلبی

روش ساده برای جلوگیری از سرطان و امراض قلبی

© Fotolia / Anton Gvozdikov
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 0 0
ما را در دنبال کنید

دانشمندان به اثبات رساندند که دویدن خطر ابتلا به سرطان و امراض قلبی را کاهش میدهد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از مجله British Journal of Sports Medicine، یک تیم بین‌المللی از دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که دویدن با هر سرعت و به هر میزان، از مرگ زودرس جلوگیری میکند.

دانشمند با بررسی و تحلیل نتایج ۱۴ مقاله علمی و سابقه بیماری ۱۳۲۱۴۹ شرکت کننده به این نتیجه رسیدند که دویدن احتمال مرگ از امراض معمولی را ۲۷ درصد، از امراض قلبی را ۳۰ درصد و از امراض سرطانی را ۲۵ درصد کاهش میدهد. با این حال، میزان مرگ و میر به تعداد دفعات، مدت و سرعت دویدن وابسته نیست.

به گفته دانشمندان، حتی دویدن با سرعت کم و به مدت کم – به طور مثال هفته‌ای یک بار، حدود ۵۰ دقیقه و سرعت کمتر از ۸ کیلومتر در ساعت - تأثیر مفیدی بر صحت و سلامتی دارد.

بر اساس توصیه‌ سازمان جهانی صحت، هر انسان برای حفظ و تقویت صحت خود باید روزانه ۱۵۰ دقیقه پیاده روی سریع و یا ۷۵ دقیقه دوش نماید.

مرتبط:

دانشمندان روسی جاذبه سنج برای جستجوی معادن مواد مفیده ساخته اند
دانشمندان دلیل مرگ اسکندر مقدونیه را دریافتند
دانشمندان از بی‌جان‌ترین مکان در روی زمین نام بردند
دانشمندان خاصیت جدید فواید قهوه را کشف کردند
قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق فیسبوکنظر از طریق اسپوتنیک
  • نظر