14:01 06 جولای 2020
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 0 0
ما را در دنبال کنید

در هنگام کاهش وزن می توان مقداری شیرینی از جمله پای سیب و شکلات خورد.


به گزارش اسپوتنیک به نقل از ژورنال La Gaceta de Salamanca،  کارشناسان خوراک بر این باورند، که شیرینی راهی برای کاهش وزن است.

شکلات کاکائویی حداقل 70 درصد مصرف کنید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند پای سیب خانگی را با ژلاتین همراه با برش های میوه تازه مصرف کنید. نوشیدنی های ساخته شده از مخلوط ماست و انواع توت ها یا میوه ها می توانند یک دسر سبک تابستانی باشند. خوردن این مواد باعث حس احساس سیری در شما می شود.

کلارا نورس، کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: میوه ها مفیدترین منبع قند محسوب می شوند. به گفته وی . تمایل خود به خوردن شیرینی را با خرما ، کشمش ، زردآلو خشک و گیلاس برطرف نمایید. علاوه بر این، این میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

کارشناسان خاطرنشان کردند، که نکته اصلی هنگام استفاده از غذاهای شیرین رعایت مقدار مناسب است.  

پیش از این، متخصصان تغذیه از مرکز برنامه وزن سازی کمبریج در انگلیس توصیه هایی در مورد چگونگی کاهش وزن در طول دوره قرنطینه در طی دو هفته ارائه دادند. در این تغذیه، شما باید غذای آماده را نخورید و خودتان آغاز به پخت و پز کنید. توصیه می شود از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید تا مدتی از الکل، کربوهیدرات سریع، نمک شیرین و اضافی خودداری کنید.

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر