05:50 18 جنوری 2021
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 0 0
ما را در دنبال کنید

ایرینا دیادیکووا، متخصص تغذیه روسیه در مورد صبحانه مفید توضیحات داد.

به گزارش اسپوتنیک، دیاذیکووا متخصص تغذیه گفت، چنین صبحانه ای باید حاوی سالاد متشکل از بادنجان روی ، بادرنگ، گیاهان، پنیر باشد که بهتر است با یک قاشق چای خوری روغن آفتاب پرست با آب لیمو چاشنی شود.

همچنین، همانطور که دیادیکووا اشاره کرد، گندم یا دانه جو دوسر که در آب جوشانده شده و یک قاشق خامه به آن اضافه می شود، می تواند به همان اندازه مفید برای چنین صبحانه ای باشد.

علاوه بر این، وی خاطر نشان كرد كه صبحانه را می توان با یك تكه پنیر و یك تخم مرغ پر كرد و نوشیدن قهوه تازه میده شده با آن را توصیه كرد.

میریام استوپارد داکتر قبلی بریتانیا نیز گفته است که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، سعی در انجام تمرینات شدید نیست، زیرا بدن کم آب شده و بافت ها به درستی کشش نمی یابند.

علاوه بر این، وی خاطر نشان كرد كه صبحانه را می توان با یك تكه پنیر و یك تخم مرغ پر كرد و نوشیدن قهوه تازه میده شده با آن را توصیه كرد.

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر