10:06 09 مارچ 2021
جهان
دریافت لینک کوتاه
0 40
ما را در دنبال کنید

کارشناسان تغذیه گفتند، که چگونه می توان از شر چربی های شکم خلاص شد.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از اکسپرس، کارشناسان تغذیه انگلیس چهار ماده غذایی را نام بردند، که می تواند به شما در از دست دادن چربی شکم کمک کند.

به گفته آنها، برای کاهش وزن، باید غذاهای پر پروتئین بخورید. بنابراین، اول از همه، کارشناسان خوردن ماهی، یعنی ماهی تن را توصیه می کنند، زیرا در میان انواع دیگر ماهی، بیشترین رژیم غذایی است و حاوی چربی کمی است.

کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند، که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. آنها توضیح دادند، که افرادی که این محصول را به عنوان صبحانه می خورند ، می توانند 65٪ بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند.

این کارشناسان می گویند، که میوهای مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند زیرا منبع عالی فیبر هستند، هضم را بهبود می بخشند و به مبارزه با نفخ شکم کمک می کنند.

افزون بر این، کارشناسان مصرف تربوز را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن هستند که باعث افزایش سطح آرژنین، اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد.

پیش از این، کارشناسان سه محصولی را نام بردند که در کاهش وزن موثر است.

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر