جهان
دریافت لینک کوتاه
0 01
ما را در دنبال کنید

خواب‌آلودگی در صبح بیشتر از اینکه به ساعات خواب مرتبط باشد به بیدار شدن در چرخۀ خواب ربط دارد.

به گزارش اسپوتنیک، کاران راج متخصص پزشکی می‌گوید که مغز در جریان خواب چندین دور از فعالیت‌ها را می‌کند. ابتدا فرد خواب سطحی دارد، سپس به خواب عمیق‌ میرود و پس از آن دوباره به خواب سطحی می‌رود. هر کدام از این دورها ۹۰ دقیقه طول میکشد، پس اگر شما در پایان یکی از این دوره‌های نود دقیقه‌یی بیدار شوید، احساس سرحال بودن می‌کنید.
این داکتر که در تیک‌تاک سخن می‌گفت افزود که شما باید زمان بیدار شدن تان را با این دوره‌های ۹۰ دقیقه‌یی محاسبه کنید تا بدانید چه زمانی برای خوابیدن بهتر است.
البته او تصریح کرد که مدت دورۀ خواب ممکن است در افراد مختلف، تفاوت داشته باشد، پس این توصیه نمیتواند برای همگان صدق کند.
این ویدیو بازدید ملیونی داشته و بسیاری از کسانی که نظر داده اند نوشته اند که این شیوه برای شان کارآمد بوده است.

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر