جهان
دریافت لینک کوتاه
0 20
ما را در دنبال کنید

همۀ ما هر کاری را برای جوان شدن و جوان ماندن انجام می‌دهیم، مثلا هزینه کردن برای داشتن صورت بدون چین و چروک. آهسته‌تر کردن فرآیند پیری و مقابله با پیرشدن بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

به گزارش اسپوتنیک، «هیروشی هیرایزومی» پروفسور جاپانی در مصاحبه که با روزنامه جاپانی نیهون کیزای داشت، گفت که احساس پیری نشان دهنده عدم فعالیت بدنی لازم است.

وی توضیح داد: با عدم فعالیت بدنی لازم، عملکرد بدن غیرفعال می‌شوند، بنابراین فرد در سنین پایین شروع به پیر شدن می‌کند.

به گفته وی، در حال حاضر بسیاری از افراد ممکن به دلیل کار از راه دور، درد غیرمنتظره در بدن داشته باشند.

این پروفسور گفت: عضلات به‌طور عمودی از کمر به سمت جلو مفصل ران حرکت می‌کنند و همچنین عضلات کمر و نخاع سفت می‌شوند و به کمر فشار می‌آورند.

وی توصیه می‌کند که با کشش منظم با «زنگ زدگی» بدن مقابله کنید. برخی از تمرینات را می‌توان در راه زینه (راه پله) انجام داد. به طور مثال برای گرم کردن گردن و مفصل شانه، تکیه دادن به نرده با کمر صاف مفید خواهد بود.

همانطور که این کارشناس اشاره می‌کند، انجام چند تمرین قبل از شروع فعالیت، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم عضلات را فعال می‌کند که به نوبه خود باعث کند شدن روند پیری خواهد شد.

قوانین اظهار نظر بحث
نظر از طریق اسپوتنیکنظر از طریق فیسبوک
  • نظر