ثبت نام با موفقیت انجام شد!
لطفا لینک ارسال شده به ایمیل را دنبال کنید

میتود جدید کاهش وزن بدون ورزش

© Fotolia / Nomad_SoulПолный мужчина измеряет живот
Полный мужчина измеряет живот - اسپوتنیک افغانستان
کارشناسان میتود جدید را تهیه نموده اند که چگونه میتوان بدون ورزش وزن خود را کاهش داد.

به گزراش اسپوتنیک، Food News. خبر داده است که متخصصان فهرست توصیه هایی تغذیه را برای افرادی که می خواهند لاغر شوند و یا وزن خود را کم نمایند، تهیه کرده اند که بنا بر دلایل مختلف نمی توانند دوامدار ورزش کنند.

Избыточный вес - اسپوتنیک افغانستان
کاهش وزن بدون احساس گرسنگی

گفته می شود: "اول از همه ، شما باید غذاهای غنی از پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید - گوشت ، مرغ ، ماهی ، حبوبات و توفو. همچنین لازم است نوشیدنی های شیرین از جمله نوشیدنی های انرژی زا را رها کنید".
متخصصان تغذیه همچنین رژیم غذایی با فاصله را نیز توصیه می کنند که در آن می توانید در ساعت های مشخص غذا بخورید.
علاوه بر این ، کاهش میزان استرس در زندگی شما بسیار مهم است: با یک روانشناس مشورت کنید ، مراقبه انجام دهید و بیشتر با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنید. خواب سالم نیز مهم است ، که به بدن کمک می کند تا بهبود یابد ، و همچنین فعالیت بدنی طبیعی (نه ورزش های ورزشی) - پیاده روی ، تمیز کردن ، باغبانی باشد.

نوار خبری
0
ابتدا جدیدها ابتدا قدیمی ها
loader
پخش زنده
Заголовок открываемого материала
برای شرکت در گفتگو
ورود به سیستمیا ثبت نام کنید
loader
بحث و گفتگو
Заголовок открываемого материала