راهی ساده برای کاهش فشارخون

اگر فشار خون بالا دارید، می‌توانید با یک نوع ورزش به طور طبیعی آن را کاهش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، "ماساتوشی کاتو" داروساز جاپانی در مصاحبه با نشریه Shukan Gendai برای فشار خون بالا ورزش‌های ضدفشار خون را توصیه کرد که تاثیر مثبت آن بر کاهش فشار باقی می‌ماند.

این متخصص گفت: کف دست‌های خود را جلوی قفسه سینه کنار هم قرار دهید و با قدرت فشار دهید. پس از ده ثابت دست‌های خود را آرام (شل) نگه دارید. این تمرین به‌ویژه به این دلیل توصیه می‌شود که عضلات سینه را تحریک می‌کند که در کنار قلب قرار دارند.

به گفته وی، همچو تمرینات برای گروه‌های عضلاتی مختلف وجود دارد و می‌توان آنها را چند بار در روز انجام داد.

کاتو خاطرنشان کرد که این روش برای افراد با هر میزان آمادگی مناسب است.

داروساز جاپانی افزود: تمرین را می‌توان در حالت نشسته یعنی در حین کار انجام داد.